individuali

OBIETTIVO GARE

RUNNAMÉ (Individuale) Obiettivo gare dalla 5 km alla maratona

Allenamento in presenza 2/4 sessioni al mese con programma settimanale

( 60’ /90’ allenamento).

Questo corso di running è pensato per chi desidera affrontare 5 km, 10 km, mezza maratona o maratona con un approccio completo, che unisce preparazione fisica e mentale.

Attraverso allenamenti strutturati e un lavoro mirato sulla consapevolezza e la mindfulness, imparerai a gestire la fatica, le emozioni e la tensione pre-gara, trasformando l’ansia in concentrazione e fiducia.

Cosa include il programma

2 o 4 allenamenti in presenza al mese, per migliorare tecnica e performance
Programma di allenamento settimanale, adattato ai tuoi obiettivi
Preparazione per tutte le distanze, dalla 5 km alla maratona
Supporto motivazionale e mentale pre-gara, con con tecniche di mindfulness e respirazione
Monitoraggio personalizzato continuo di salute e benessere, con indicazioni su misura per aiutarti a mantenere una condizione ottimale durante tutta la preparazione.
Affiancamento continuo per superare i momenti difficili, mantenere alta la motivazione e arrivare al giorno della gara con fiducia e determinazione.

Un percorso per correre meglio, ma soprattutto per vivere la gara con presenza, equilibrio e consapevolezza, fino al traguardo.p

RUNNAMÉ (individuale)

Allenamento in presenza 2/4 sessioni al mese con programma settimanale

( 60’ /90’ allenamento).

Il programma include:

• tecnica di corsa avanzata

• allenamenti di qualità (ripetute, fartlek, progressivi)

• gestione del ritmo e della fatica

• prevenzione degli infortuni e ottimizzazione del recupero

• sessioni di Mindfulness Running, per migliorare concentrazione, consapevolezza del gesto e gestione dello stress in gara

Attraverso la mindfulness applicata alla corsa imparerai a:

• mantenere il focus nei momenti di fatica

• migliorare l’efficienza del movimento

• correre in modo più fluido e consapevole

Allenamenti strutturati, obiettivi concreti e un approccio completo per portare la tua corsa al livello successivo.

I tuoi programmi di allenamento saranno visibili su piattaforma Coach Peaking tramite account gratuito.

In questo modo potrai collegare il tuo smartwatch in modo da avere uno scambio continuo di informazioni utili per analizzare gli allenamenti svolti e apportare le dovute modifiche alla preparazione atletica in base ai risultati ottenuti di mese in mese.

Benefici

. aumento della Performance

. miglioramento della postura

. maggiore piacere durante la corsa

. ascolto del corpo

. miglioramento dell’efficienza del movimento

A chi è rivolto

. principianti e runner esperti

. atleti interessati a preparare gare con programmi personalizzati

. persone interessate al benessere mentale oltre che fisico

#runnaMé

SUPERA I TUOI LIMITI, MIGLIORA LA TUA PERFORMANCE